很多青春期的女生都會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛的問題。青春期乳房疼痛、腫痛是乳房發(fā)育過程中的一種非常正常的生理現(xiàn)場(chǎng),女孩們不要太過于擔(dān)心。雖然乳房疼痛是一種正常現(xiàn)象,但女孩們往往難以忍受這樣的疼痛感,那么該怎么辦呢?下面小編就來給大家介紹一些緩解青春期乳房疼痛的妙招。
1、按摩
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對(duì)防止乳房不適有很大作用。
2、月經(jīng)前少吃鹽
高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
3、熱敷
可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
4、減肥
對(duì)于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
以上就是小編給大家介紹的緩解青春期乳房疼痛的妙招,女孩們?cè)诟械饺榉刻弁吹臅r(shí)候不妨試一試以上的方法,減少乳房的疼痛。如若疼痛過于厲害,用以上方法也不見效,可以考慮到醫(yī)院檢查治療。