剛剛過去的雙休日，洛城春光明媚，不少人已經(jīng)迫不及待地換上了輕薄靚麗的服裝，短裙、絲襪比比皆是。美則美矣，可是對健康而言，就不那么“美”了。

　　俗話說“春捂秋凍，百病不碰”�？偠灾�，春捂是中國人春季養(yǎng)生保健的一個關鍵詞。所謂春捂，指的是雖然已到春季，但仍乍暖還寒，不要把衣服減得太快，應該捂著點兒。尤其是在北方，春季溫度遠不如南方溫暖，氣溫往往還波動劇烈。因而春捂對于居住在北方的人來說更不能忽視。

　　捂多久才合適？

　　很多人認為，立春后最短也要捂10天至15天，甚至1個月。因為立春雖然是表示春天的到來，但低溫還沒有過去。

　　其實，這個標準不能一概而論。在南方，立春后溫度節(jié)節(jié)上升，需要捂的時間相應較短。而在北方，立春后的10天至15天，氣溫仍很低。即便在立春后的1個多月里，溫度仍然有可能處于較低水平。

　　因此，春捂要持續(xù)多久并沒有一個確定的標準，更多的還是應當根據(jù)溫度及身體感受來判斷穿多少。

　　什么溫度需要捂？

　　研究表明，對兒童、老年人或體質(zhì)較弱者等需要春捂的人來說，15℃可作為臨界溫度。健康人也可將15℃作為參考溫度，當氣溫保持在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

　　在北方，一天中最高溫度保持在15℃以上時，最低溫度可能只是剛剛比0℃稍高一點。如此大的溫差，讓北方的春日早晚仍然料峭。因此，當日夜溫差超過8℃時，還是應當捂一捂。

　　捂的時機很重要

　　據(jù)天氣預報，待這兩日溫暖過后，這周還會出現(xiàn)大面積降溫。當冷空氣到來時，急速的降溫會使許多疾病出現(xiàn)發(fā)病高峰，如感冒、消化不良、呼吸系統(tǒng)疾病等。此時應當未雨綢繆，在冷空氣到來之前的24小時至48小時就增加衣服。

　　寒潮即便過去，也不應當快速減少衣服，應當繼續(xù)捂兩三天，讓身體有一個適應的過程。

　　捂什么部位最關鍵？

　　春捂體現(xiàn)在著裝上，應當“下厚上薄”，專家建議捂兩頭，也就是重點捂頭頸與雙腳。

　　春季天氣乍暖還寒，濕氣較大，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，對頭頸和雙腳重點保暖可以避免感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病發(fā)生。

　　俗話說“寒從腳下起”，人體下部的血液循環(huán)要比